biodra bol

[...] Jak zwykle z tymi mountain climbers najgorzej: w 1. serii 3 przerwy na poprawienie koszulki (przez to teraz sobie zobaczyłam video i być może po prostu za wysoko podnosiłam biodra, oprócz tego nie miałam też rąk ustawionych jak do pompki, tylko tułów jakby za ramionami – także to do poprawy), w 2. serii 0, w 3. serii 1 ze zmęczenia. + rowerem [...]

Zastanawiam się, czy Twoje plecy i biodra nie zaprotestują przy gobletach. To jest ćwiczenie "otwierające" biodra i klatkę. A jak będziesz schodził za nisko to "podwiną ogon" i dołączy ból (zmęczonych) pleców. Nie protestują? Dlaczego masz taki akurat układ ćwiczeń? Na razie jest ok. Wrocilem do metodyki CF aby mniej biegac intensywnych [...]

[...] Kilka serii rozgrzewkowych a potem: 150x3,3,3 (+5kg) Ciezko ale szlo. Siad do ławki 150x5,5,5 (+5kg) Lydki i brzuch. Przy siadach cos mi bolalo w okolicach lewego biodra, nie wiem czy to staw biodrowy czy jakies sciegna bo bol troche promieniuje, bol czuje szczegolnie przy odejsciu gdy ciezar przez chwile jest na 1 nodze, przy ciagach [...]

[...] wykonuje się w zasadzie na wszystkich stawach człowieka, od stawów małych jak stawy palców, poprzez stawy większe jak nadgarstki, łokcie i kolana, aż na stawy największe jak biodra i kręgosłup. Ponieważ małe stawy są szczególnie wrażliwe w sportach walki (jak w judo, czy w zapasach) zwykle nie jest dozwolone zakładanie na nie dźwigni. Zmieniony [...]

[...] jak długo ćwiczysz. A kaptury to to co Yarekbboy pokazał na fotce... (przy szyi). SCDriver: co do tych przysiadów, to na nie których dobrze zadziałają, a innym poszerzą biodra! Zależy od genetyki, ja lubię do kąta 90stopni (wiesz o jakie chodzi?). Eding: "A wy lubicie pełnić misje zielarską z klasztoru shaolin??" - o co Ci chodzi [...]

[...] powinno, ale robię co mogę, i jest jak jest. Zresztą...co chwila, nawet po rodzinie spotykam ludzi w moim wieku lub znacznie młodszych, którym już proponowano nawet wymianę biodra- kuzynka ma 25lat, normalna zgrabna dziewczyna, ani nie przesadzała ze sportem, ani z lenistwem- usłyszała, że ma biodro starej baby i za parę lat musi to wymienić i [...]

[...] ale nie ma lekko- zachęca zrobiona ścieżka między sprzętami a bieżniami. Każdy krok to ból, a ja skupiam się na spiętym brzuchu, wyjściu z każdej nogi i rozciągnięciu biodra. Miedzy seriami spaceruje po siłce by rozchodzić ból i obserwuję ćwiczących- co jakiś czas ktoś zapozuje do foty: https://i.imgur.com/McvGb9wl.jpg Marian i Dawid [...]

[...] że Przemo nie ma nic przeciwko %-) Zrobione, bez historii. Hip Thrust - tu dupsko porządnie skatowane. Może nie widać na filmie, ale przed każdym powtórzeniem wysuwałem biodra, aby zmaksymalizować prace poślada. Lekki zapas na ciężar jest, ale 140kg już mi mocno spinało dupsko ! Dziś Pull2. Kolano niestety cały czas opuchnięte, obawiam się, [...]

[...] kładąc teraz płasko dłoń na biurku i próbując ją docisnąć do biurka (górna częśc trica, bark). Nie wiem, czy obłe nie mają coś z tym wspólnego, bo chyba łączą się z tricem.. ? Nie wiem, czy to nie przez te moje kombinowanie z rwaniem z niższego biodra, bo wcześniej żadnego dyskomfortu czy bólu nie odczuwałem i to przy duzo większych ciężarach..

[...] częśc trica, bark). Nie wiem, czy obłe nie mają coś z tym wspólnego, bo chyba łączą się z tricem.. ? Nie wiem, czy to nie przez te moje kombinowanie z rwaniem z niższego biodra, bo wcześniej żadnego dyskomfortu czy bólu nie odczuwałem i to przy duzo większych ciężarach.. Może to być któryś obły. Raczej ze startu nisko to się nie wzięło. [...]

[...] ból był silny w pierwszych 5 - 6 tygodniach po porodzie, teraz jest trochę lepiej. - Lekko wiszący brzuszek i sporo czerwonych pręg czyli rozstępy na brzuchu i trochę też na biodrach. - Okresowy ból w jelitach....to chyba po cesarce? Ale to tylko czasem się zdarza. - Siwe włosy (sic! - Dużo srebrnych nitek pojawiło mi się na głowie w 9 miesiącu [...]

[...] piersiowej - następnie bujając tułowiem zrób kołyskę na plecach - ruch musi być płynny czy czujesz ból przy tym cwiczeniu? następnie - klęknij na kolana - cofnij mocno biodra, jednocześnie wyciągnij ramiona jak najdalej możesz przed siebie po podłodze / tak jakbyś modliła się do allacha ;) - staraj się sięgac palcami coraz dalej, cały czas [...]

[...] zatem metodę szokową. Przenoszenie talerza - 1 ćwiczenie dla rozciągnięcia powięzi mięśniowej, co skutkuje wtłoczeniem dużej ilości krwi podczas kolejnego ćwiczenia. Im biodra niżej tym bardziej rozciagamy najszersze. Mi wystarczył talerz 10kg z pełnym czuciem, nie widziałem sensu łapać czegoś większego. Wyciskanie sztangielkami na ławie [...]

[...] z ostatniego treningu. Nagrywanie siebie to bardzo dobre narzędzie. Po pierwszej serii zauważyłam, że stojąc na jednej nodze, pomimo podparcia drugą nogą bardzo mocno rotuję biodra do wewnątrz. Pomimo tego, że nagrywałam bokiem to widać było cały tyłek, więc mocno skręcona byłam. Walczyłam więc o to, żeby biodra były proste i żeby się uginały a [...]

No to fakt, jest w tym sporo prawdy. A co do świetnych rad, to mojej śp. mamie na złamaną nogę lekarz z karerki podał zastrzyk z ketonalu i "przejdzie". A innym razem na ból biodra, które finalnie okazało się zakażeniem i odejściem mamy, kazał moczyć nogi w mydle ;-)

[...] 2x pływanie (+1 zajęcia z instruktorem), 2x bieganie, 1x siłka i 1x day off. Niestety po wczorajszym bieganiu (pierwszym od 2 tygodni) znów wyszedł mi straszny ból lewego biodra i dwójki. Więc nie wiem co generalnie z tym dalej będzie. Chodzę do fizjo i myślałem, że temat mamy już z głowy, ale jednak nie. Wróciłem do michy, ale w tygodniu [...]

[...] 5 x 25 2. Unoszenie nóg leżąc na ławce lub w zwisie 5 x 25 3. DZIEŃ 2 Wtorek Plecy: 1. Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4 x 12-15 2. podciąganie sztangielki do biodra w opadzie 4x12-10 3. Przyciąganie wyciągu dolnego w wąskim uchwycie 3 x 12-15 4. Ściaganie wyciągu górnego do klatki (chwyt neutralny wąski) 3 x 12-15 Biceps: 1. [...]

[...] dokładam za tydzień gdzie mogę jak tylko plecki pozwolą. "Dzień dobry" sama sztanga niestety, ponieważ dość mocno ostatnio boli mnie prawa strona pleców, a bardziej biodra, czyli tam gdzie występuję wada. Chyba przesadziłem w siadach i martwym w poprzednim planie, jak ból nie ustąpi to muszę coś zadziałać. Jak to mówią "za dobrze szło" [...]

[...] wspomniane dwa poprzednie ataki korzonków z tym, że teraz nie minęło po 2 tygodniach - nie minęło do teraz i jest dużo poważniejsze! Boli mnie dół pleców, ból promieniuje do biodra i pośladka do nogi raczej nie. I ważna rzecz: tułów mam wygięty w bok. Przez pierwsze tygodnie chodziłem na czworakach, nie mogłem chodzić, nie mogłem leżeć ani spać - [...]

[...] jestem dobrej mysli... niestety te 3 lata dobrowadzily do lekkiej skoliozy przez przykurcze miesni plecow z prawej strony plecow, co znowu wywolalo podniesienie sie prawego biodra no a znowu to w konsekwencji dalo krotsza prawa noge... zastanawiam sie nad yumeiho, ktore podobno leczy takie rzeczy... no a za jakis czas powrocic do pompek i drazka [...]